Sich zu überarbeiten nutzt niemanden etwas. Es gibt leider in unserer Leistungsgesellschaft derartig viele Parolen, die zum wahnhaften Abrackern animieren, dass man fast von einer freien Sklavengesellschaft sprechen möchte. Doch wem nutzt es denn, nach einer siebzigstündigen Arbeitswoche bleich und abgearbeitet ins Bett zu fallen? Und vor allem, wie will man denn qualitativ hochwertige Arbeit abliefern, wenn man vor lauter Stress kaum noch zur Konzentration findet?
Tief durchatmen – auch online
Es lohnt daher, auf sein eigenes Körpergefühl zu hören und die Arbeit einfach mal Arbeit sein zu lassen. Ein paar wenige Minuten können den Geist wieder richten und die Weiterarbeit erheblich vereinfachen. Ich mache gerne meinen Browser auf und springe in dieses Becken aus Freizeitaktivitäten – YouTube, Hyperino Casino, Netflix oder einfach ein guter Blog über Fitness oder Literatur gefallen mir besonders gut. Seit einiger Zeit haben gute Anbieter von Online Casinos, darunter auch Hyperino, eine entspannende und unterhaltende Version des Casinos für Computer und sogar Smartphones geschaffen.
Sport als Befreiung
Doch sind Pausen vor dem Computer nur eine Komponente, mit der man einem harten Arbeitsalltag begegnen sollte. Sport ist die andere. Dieser Ratschlag ist nicht wissenschaftlich, entspringt aber der tiefen Überzeugung meiner Freunde und mir. Harter Sport nach, vor oder, bei Möglichkeit, auch während der Arbeit hilft ungemein, aus dem eigenen Arbeitskäfig auszubrechen und seinen Geist frei zu schaffen. Ein paar Runden Jogging, eine ordentliche Sparringpartie im Boxclub oder einfach ein klassisches Workout im Gym helfen oft Wunder. Mir persönlich helfen relativ ruhige Übungen wie Yoga nicht so sehr, meines Erachtens nach muss Sport den Puls mehrfach in die Höhe treiben und nach dem HIIT-Prinzip funktionieren, um wirklich Stress abzuschütteln. Doch das bleibt jedem selbst überlassen.
Der Schauspieler im Gleichgewicht
Wichtig ist, vor allem ausgeglichen, aber auch ausgeruht, seiner Arbeit entgegenzutreten. Das ist vor allem für Schauspieler essenziell, denn wenn man jemand Fremdes mimt, darf kein persönlicher Stress oder Erschöpfungszustand vorhanden sein. Beides würde immer an die Oberfläche treten.